Claves universales para una experiencia de vida (más) feliz
Todos sabemos que la Felicidad es un estado emocional positivo que se caracteriza por sentimientos de satisfacción, bienestar y plenitud. Es importante recordar que es una experiencia subjetiva, que varía de persona a persona y, por tanto, lo que hace felices a unos no tiene porqué coincidir con lo que pueda hacer felices a otros. Así de simple.
Se puede definir como una sensación de paz interior y de alegría de vivir, fruto de momentos específicos o breves y, también, de una satisfacción inespecífica y general con el hecho de estar y sentirte vivo. Lo que vengo a denominar EEB (estado emotivo basal); que no es más que tu estado emocional común, el que tienes la mayor parte de tus días.
Las cuatro dimensiones de la felicidad
- Emocional: Incluye sentimientos de bienestar, alegría, gratitud, confianza… que experimentamos a lo largo de nuestro día a día.
- Cognitiva: Es el sentido de satisfacción que tienes con la vida, es la percepción de que tus metas se alinean con tus valores y deseos.
- Relacional: Es la felicidad que te proporciona una vida con relaciones significativas y conexiones sociales positivas.
- Propósito: Es el sentimiento de estar alineado con algo mayor que uno mismo. Algo que te trasciende. Puede ser un propósito personal, profesional, espiritual o una mezcla de todos a la vez. Esta dimensión de la felicidad contribuye profundamente a tu bienestar porque aporta significado a tu ser y también a tu hacer.
«No es lo que te sucede lo que importa, sino cómo reaccionas a aquello que te sucede.»
Epicteto
Como casi todo en la vida, se trata de encontrar cada uno su equilibrio entre disfrutar de una experiencia de vida feliz en el presente, sintiendo que tienes un propósito, una dirección a largo plazo. Al estar vinculada a tus emociones no es un estado constante y sí una experiencia que fluctúa y evoluciona.
Conclusión
Según los estudios más serios sobre el tema, hasta un 30% de tu felicidad está en tus manos. Es decir, puede entrenarse y con ese entrenamiento puedes modificar y mejorar tu experiencia vital para hacer de tu existencia una realidad más satisfactoria. Profundizar en nuestro autoconocimiento, auto aceptación y mejorar nuestra actitud ante los desafíos de la vida, es determinante para disfrutar de una vida (más) feliz.
¡Feliz día!
Palabra de coach, Miki